Случается и так, что депрессия протекает в более тяжелой форме, и от нее не получается отделаться походом на природу. Однако и в этом случае не спешите подключать к делу антидепрессанты (и уж тем более не стоит этого делать без назначения врача). Вполне вероятно, Вы справитесь с ней, применив более тяжелую артиллерию.
20 радикальных способов борьбы с осенней депрессией:
- Смена работы. Не исключено, что трудности на работе и стали лишним поводом для Вашей хандры. Быть может, Вы незаслуженно долго дожидаетесь повышения, или Вас не устраивают условия труда. В любом случае, перед сменой места работы – хорошенько подумайте, так ли хороши условия новой работы (если варианты уже есть) и готовы ли Вы некоторое время побыть домохозяйкой (если подходящее место работы на горизонте не маячит). Если Ваше решение будет взвешенным — оно обязательно приведет к положительным результатам.
- Живность. Прекрасный способ поднять настроение — взять на себя заботу о беззащитном существе. А в случае с депрессией – лучше, если это будет кошка. Поскольку учеными доказана, успешная борьба кошек именно с депрессивным синдромом. Помимо того, необходимость ухаживать за питомцем, отодвинет депрессию на второй план, а затем и вовсе сведет ее на нет.
- Ремонт. Да, это весьма дорогостоящий способ. Однако он стоит того – планируя ремонт, добавьте в квартиру больше солнечных тонов и милых сердцу деталей, результат Вас обязательно порадует – главное тщательно продумать алгоритм действий.
- Смена имиджа. Этот метод подойдет тем, кто не слишком часто разнообразит свой гардероб. Несколько вещей, радикально отличающихся от основной его массы – не принесут вреда, а если Вы при этом воспользуетесь советом опытной подруги – то и вовсе получите массу положительных эмоций! Вы привыкли к офисному стилю – юбки до колена и закрытые блузки? Примерьте образ роковой соблазнительницы, выйдите в таком виде в свет и поймите, как приятно ловить на себе восторженные взгляды!
- Перестановка. Попробуйте поменять местами предметы мебели в своей квартире. Вы могли бы расставить мебель по Фен-Шую. Пособия этой науки можно найти в интернете, и согласно теории – соблюдя все ее догмы, Вы привлечете в дом богатство, удачу и много всего прочего, так что о депрессии волей-неволей придется забыть!
- Отпуск. Если до начала осенней депрессии Вас устраивала Ваша работа, то сменить обстановку Вы могли бы взяв отпуск и отправившись в теплую страну. Вариант, конечно тоже не из легко доступных. Однако, раскошелившись (при этом обратившись к проверенному тур-оператору) Вы получите мощный заряд энергии и положительных эмоций, что позволит Вам с удвоенными силами вернуться к работе и по-новому взглянуть на свою жизнь, и найти в ней множество положительных моментов.
- Яркие моменты. Купите фруктов яркого цвета (да, и не забудьте об апельсинах), и разложите их по квартире так, чтобы они всякий раз попадались вам на глаза. Их вид будет вызывать вспышки положительных эмоций и постепенно начнет выводить из депрессивного состояния – останется только начать действовать!
- Смена спутника жизни. ОСТОРОЖНО!!! Здесь мы не станем советовать прекращать хорошо налаженные, надежные отношения. Речь пойдет об отношениях, изживших себя по тем или иным причинам. Которые возможно и стали в итоге причиной вашей депрессии. Хорошенько обдумайте все и поставьте точку в опостылевших отношениях. Дайте себе время прийти в порядок, и отправляйтесь на поиски своей второй половинки – у Вас уже есть опыт и, возможно в этот раз Вы не ошибетесь.
- Разговор с подругой. Да-да! Этот метод можно смело отнести к радикальным, поскольку потребует от Вас значительных усилий. Вы ведь не забыли, что Вам не хочется ни с кем общаться. Возможно, Вы уже успели подпортить с ней отношения «благодаря» своему испорченному осенней хандрой настроению. Однако разговор по душам – это очень хорошее лекарство. Подруга может выслушать, поддержать, дать совет.
- Бурный роман. Если не состоите ни с кем в близких отношениях – возможно, не помешает разбавить личную жизнь парой ярких свиданий. Оглянитесь вокруг – наверняка Вас давно добивается несколько кавалеров – дайте шанс одному из них. А при отсутствии таковых – сделайте первый шаг сами, пригласив давно приглянувшегося парня. P.S.: Не исключено, что при правильном подходе такой роман перерастет в более крепкие отношения, удачи!
- Карьерный рост. Быть может, ваша работа застоялась из-за долгого бездействия, и от очередного повышения Вас отделяет всего ничего. Уделите больше внимания своей работе – сдайте отложенный в долгий ящик тест на квалификацию, подтяните трудовую дисциплину, в общем, предпринимайте меры для скорейшего карьерного роста. Вот увидите, успех вскружит Вам голову – и Вы думать забудете об осенней хандре!
- Смена прически. Очень рискованный шаг. Однако – воспользовавшись услугами опытного мастера, который учтет все нюансы вашего типа внешности, Вы не только останетесь довольны результатом, но и получите мощный заряд положительных эмоций – потому как ничто так не может нас радовать, как потрясающий внешний вид! P.S.: этот способ можно сочетать со сменой имиджа, получится отличный результат.
- Спорт. Занятия спортом, это вообще панацея от многих недугов. Спорт поддерживает в отличном состоянии фигуру, корректирует осанку, помогает избавиться или избежать многих болезней. Осенняя депрессия для него вообще дело на раз-два. Надо сказать, что у людей, занимающихся спортом регулярно – вероятность возникновения осенней депрессии сведена практически нулю. Но никогда не поздно начать все с начала – начните посещать фитнес клуб, бассейн, примкните к группе йогов. Вы не только избавитесь от депрессии сейчас, но и предотвратите ее появление в будущем!
- Распорядок дня. Если Вы подверглись осенней депрессии именно из-за сокращения светового дня, попробуйте пересмотреть свой распорядок – вставайте на рассвете, а вот спать ложитесь, не дожидаясь поздней ночи – таким образом, вы будете видеть все светлые часы и ощущение, что время упущено – перестанет вас преследовать.
- Салон красоты. Посетите салон с расширенным спектром услуг. Купите комплекс, рассчитанный на несколько дней. Например глубокий массаж или комплекс расслабляющих процедур – позволят Вам почувствовать себя заново родившимся человеком, что естественно перенаправит ваш унылый настрой в другое русло. P.S.: Такие процедуры отнимают довольно много времени – так что решившись, согласовывайте время их проведения с вашим графиком работы.
- Хобби. Не всегда, для того чтобы избавиться от осенней депрессии, требуются будоражащие события. Попробуйте освоить технику оригами, квиллинг, декупаж или даже вязание. Во время занятий освободите мысли от ненужного мусора, а заодно порадуете себя и близких оригинальными изделиями!
- Оцени себя. Такой метод будет полезен, для тех случаев, когда осенняя хандра сопровождается понижением самооценки. Изложите на бумаге все свои плюсы и минусы и оцените результат. Если хорошо постараться, то плюсов будет гораздо больше. И вы сразу почувствуете прилив хорошего настроения!
- Способ передвижения. Постарайтесь пораньше выходить на работу – чтобы успеть преодолеть хотя бы часть пути пешком. Свежий воздух принесет общую пользу организму и в особенности будет полезен как средство для борьбы с депрессией. Он освежит Ваши мысли направив их в нужное русло.
- Вечеринка. Если Вам действительно тяжело дается общение с большим количеством людей, тогда организуйте уютную пижамную вечеринку. Пригласите несколько самых близких подруг – такие мероприятия хороши тем, что отвлекают от негативных мыслей. Лучше, если вы наберетесь смелости, и поделитесь с подругами своими переживаниями – наверняка получите несколько замечательных советов, а заодно заручитесь их поддержкой, что тоже не может не поднять настроение!
- Осень. И наконец – посмотрите на осень другими глазами! Осень это время года отличающееся потрясающей красотой. Если вы поймете это – у вас не будет поводов не любить это прекрасное время года! Ходите на природу, собирайте гербарии, дополняйте осенними деталями свой интерьер!
А в заключение, следует сказать, что в умеренных проявлениях депрессия принесет только пользу. Это своего рода возможность набраться смелости и прекратить ненужные связи и изменить свою жизнь к лучшему. Так что не упустите свой шанс!!!
Если у Вас возникли дополнительные идеи, как нескучно побороть осеннюю депрессию, поделитесь своими мыслями с нами! Нам очень важно знать Ваше мнение!