Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.
Рекомендованные продукты
У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.
Что можно употреблять:
Мясо курицы;- Мясо индейки;
- Кефир;
- Творог;
- Ряженка;
- Брынза;
- Яйца;
- Соевые продукты;
- Бобы;
- Семечки тыквы;
- Клюква;
- Шпинат;
- Лимоны;
- Голубика;
- Горох;
- Ананасы.
Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.
Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять
Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:
- Миндаль и миндальная паста;
Семечки;- Бергамот;
- Паприка;
- Изюм;
- Киви;
- Айва;
- Земляника;
- Нектарин;
- Дыня;
- Розмарин;
- Груши;
- Отруби из риса;
- Хурма;
- Яблоки;
- Орех мускатный;
- Желе;
- Яйца перепелиные;
- Редис.
Что нельзя употреблять:
- Перец (острый и сладкий);
- Манго;
- Соленая рыба;
- Картофель;
- Шампиньоны;
- Помидоры;
- Кетчуп;
- Майонез;
- Кислые фрукты;
- Ягоды;
- Мясо куропатки;
- Мясо гуся;
- Печень теленка;
- Бананы;
- Баклажаны;
- Огурцы;
- Яблочный уксус.
Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.
Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови
Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.
Следите за умеренной физической нагрузкой, тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.- Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи. Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
- Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
- Полезно медленное хождение. Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.
Основные правила диеты:
Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы. Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови- Употребляйте бурые водоросли, морепродукты. Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
- По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
- Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков. Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
- Разнообразьте меню овощами и фруктами. Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.
Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови
«Суп молочный с овощами»
Для приготовления Вам понадобится:
Капуста – 500 грамм
Картофель – 5-6 штук
Морковь – 3-4 штуки
Молоко – 5-6 стаканов
2 столовые ложки сливочного масла
Соль по вкусу.
Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.
«Паштет из кабачков с брынзой»
Для приготовления Вам понадобится:
Кабачки – 2-3 шт.
Брынза – 200 грамм
6 ст. ложек растительного масла,
2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),
2 ст. ложки сметаны или простокваши,
Грецкие орехи – 50-100 грамм
Соль по вкусу.
Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.
«Рагу из моркови»
Для приготовления Вам понадобится:
Морковь – 2 штуки
1 средняя луковица
Болгарский перец – 1 штука
Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,
Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки
Растительное масло
1 ст. ложка томат-пасты
1 ч. ложка уксуса
Соль по вкусу
Лавровый лист.
Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.
«Салат из зелени со сметаной»
Для приготовления Вам понадобится:
Зеленый салат – 200 грамм
Сметана – 50 грамм
3 г зелени укропа и петрушки
1,5 г соли
Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.
«Вегетарианские щи»
Для приготовления Вам понадобится:
Белокочанная капуста – 200 грамм
Морковь – 20 грамм
Сладкий перец – 15 грамм
Репчатый лук – 8 грамм
6 грамм корней петрушки
6 грамм зелени петрушки
4 грамм зелени укропа
Помидоры – 45 грамм
15 г сливочного масла
15 г сметаны
380 мл овощного отвара
2 г соли.
Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.
Отзывы людей со 2ой отрицательной группой крови, применявших специализированную диету
Марина:
Хочу сказать, что это очень даже вкусная диета (учитывая все рекомендации по 2 группе крови, отрицательный резус-фактор). Я привыкла к ней очень даже легко. Если бы я также легко и курение могла бы бросить, было бы вообще отлично. Но наверняка, с диетой немножко все же попроще будет. И к слову, во время такой диеты я сбросила около шести килограммов за одну неделю. Думаю, мои дела идут просто великолепно! Мало кто еще может похвастаться такими результатами.
Соня:
У меня 2 отрицательная группа крови. Отказалась от такой диеты, потому как очень люблю картошку и огурчики. Но одна моя знакомая, которая как раз и советовала мне такую диету, сказала, что ей очень такое питание подходит. Она уже неделю такой диеты придерживается, похудела на два с половиной килограмма. Она невероятно рада, ну и я за нее тоже.
Валентина:
2 группа крови, резус – отрицательный. Хотите знать мое личное мнение? Диета – просто шикарна! Но я не буду сидеть на ней целую вечность, увольте. Как ни крути, сладости должны быть в моей жизни. Честно, я просто не представляю, как можно часто или вообще постоянно сидеть на разных диетах. Не мое это. А что касается результатов, то за 8-9 дней примерно я похудела на 5 кг.
Инга:
Диета – супер! Хоть медленно, но худею. Хотелось бы, конечно, быстрее. Но ведь килограммы, к сожалению, нельзя контролировать в свою пользу и уж тем более не подчинишь их своей власти. Жаль, может быть когда-то и будет все по-другому. Надо только немножко подождать. К моему счастью, за несколько дней я сбросила почти килограмм. Это уже какой-никакой, но результат.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
