Ученый-физиолог Уэнди Слатски (Wendy Slutske) с коллегами из университета Миссури (University of Missouri,Columbia) выяснили, что по сравнению с мужчинами, женщины страдают от похмельного синдрома значительно сильнее, даже при одинаковом количестве выпитого алкоголя. При оценке степени последствий от выпитого алкоголя, ученые использовали шкалу из 13 признаков похмелья, начиная от головной боли, заканчивая дрожью в руках, обезвоживанием, тошнотой и усталостью.
В результате исследования, Уэнди Слатски пришел к выводу, что основная причина, по которой похмелье у женщин сильнее, заключается в весе. Как правило, вес женщин меньше, а значит и воды в организме тоже меньше. В итоге степень опьянения у женщин более высокая и похмелье наступает соответствующее.
Стоит отметить, что физиологи были удивлены, узнав, как мало исследований проводилось на тему похмелья. Достаточно обратить внимание на экономическую проблему, когда «перепившие» накануне работники не в состоянии эффективно выполнять свои обязанности, а то и вовсе не выходят на работу.
Для того чтобы избежать похмелья, эксперты рекомендуют женщинам не превышать 20 г выпитого спиртного (200 мл вина) в день, а мужчинам — 40 г. И, как минимум, два дня в неделю стоит отказываться от спиртных напитков вообще.
Ну, а если уж похмелье вас все же настигло, можете воспользоваться следующими средствами:
Первое и самое простое выпить таблетку от похмелья (например, Алка-Зельтцер, Zorex или Антипохмелин). Но такие таблетки далеко не всегда оказываются под рукой, да и рассчитывать на волшебный эффект от них не стоит. Из препаратов так же можно принять сорбенты (например, активированный уголь из расчета одна таблетка на 6 кг массы тела). Для ускорения расщепления продуктов распада рекомендуется витамин С (0,5–1 г). Не зря капусту используют для борьбы с похмельем — в ней содержится много витамина С в соединениях, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма.- Протрите лицо кубиком льда. Многие женщины используют их в косметических целях, они могут содержать различные добавки и травяные настои.
Не похмеляйтесь! Многие зачастую «клин клином вышибают», употребляя тот же алкоголь, что и накануне или менее крепкий, но это ошибочная тактика. Все чего можно добиться таким методом лечения от похмелья, это попадание в запой. А от запоя не далеко до алкоголизма, который, по словам наркологов и психологов, у женщин не лечится. По статистике 8-9 из 10-ти пролечившихся женщин срываются снова.
Пейте как можно больше жидкости – организм обезвожен, а для выведения токсинов ему необходима вода. Снять тошноту помогут солоноватые или кислые соки, заодно улучшат витаминно-минеральный баланс: апельсиновый, грейпфрутовый, томатный, яблочный, гранатовый, морковный… Но от виноградного и ананасового лучше отказаться. Хорошо снимает тошноту рассол: огуречный, капустный, от моченых яблок или арбузов, но только не промышленного производства — там много уксуса, а домашний, где в составе только соль, сахар и специи. В рассоле содержатся молочнокислых 
бактерий, но нет ни жиров, ни белков, на переработку которых организму нужно тратить энергию. Если нет рассола, его можно заменить кисломолочными продуктами. Считается, что лучше всего подходят тан или айран, но особой разницы нет. Молочнокислые бактерии хорошо активируют все обменные процессы, поэтому и ускоряют возвращение к нормальному самочувствию. Но осторожней, не забывайте, что, к примеру, свежее молоко, с легкостью может вызвать у вашего кишечника явление, которое бывает от сочетания в еде селедки с молоком, или соленых огурцов со сметаной.
Откажитесь от кофе. Он дает избыточную нагрузку на сердце и сосуды, а им и без того уже тяжело приходится. К тому же, кофеин обладает диуретическим (мочегонным свойством), а усугубление дефицита жидкости переведет обычное похмелье в кризисное, тогда без врача может не обойтись. Подходящим напитком будет зеленый чай без сахара.- Анипохмельный коктейль «Кровавый глаз»: в стакан томатного сока добавляется целый яичный желток (не перемешивайте с соком). Рекомендуется пить залпом.
Поешьте. Даже если нет желания, стоит сделать это через силу. В данной ситуации особенно хороши будут горячий бульон или суп. Они благотворно действуют на желудок. От тяжелой пищи желательно отказаться. От тошноты и жуткого дыхание советуется сжевать пучок петрушки. Рекомендуется пломбир или сливочное мороженое (простое белое, без каких-либо наполнителей и шоколадной глазури).
После того, как вы проснулись, ощутили всю красочность симптомов похмелья, выпили побольше жидкости, поели… лучше всего вернуться в постель и хорошенько отоспаться, чтобы дать организму время отдохнуть и восстановить силы.- Если спать некогда, придется прибегнуть к более радикальным мерам: примете контрастный душ, сменяя поочередно холодную воду теплой. Не принимайте горячую ванну.
Бег трусцой на свежем воздухе. В состоянии похмелья, подобное может казаться невозможным, но это один из самых действенных методов. Он способствует улучшению циркуляции крови, а значит и ускорению выведение токсинов из организма. Не стоит, конечно, слишком усердствовать. Простая прогулка на свежем воздухе тоже пойдет на пользу. Излишняя физическая нагрузка опасна. Походы в баню, сауну, тренажерный зал лучше отложить на другой день.
Не относитесь к похмелью, как к нормальному состоянию. Похмельный синдром способен спровоцировать множество осложнений и обострение хронических заболеваний. Помните, что при боли в животе, слишком низкой температуре, тупой боли в груди, под левой лопаткой или наличие крови в рвотных массах, нужно незамедлительно вызвать врача. Такие симптомы говорят о сильном отравлении алкоголем, и без помощи специалиста не обойтись.
100%-го способа спасения от похмелья все же не существует. Ну и конечно, напоследок напомним, что лучшее средство во избежание похмелья – знать свою меру алкоголя. Не смешивайте напитки и не пейте спиртное на голодный желудок.
Думаю, данная статья будет весьма актуальна в преддверии новогодних праздников. Пусть у всех будет хорошее настроение, и ничто его не омрачает!
Отзывы с форумов, как бороться с похмельем:
Анна:
Самое лучшее лекарство: чтобы не бороться с похмельем пить надо меньше!
Виктория:
Я люблю хорошо выпить, а утром, как все — минералка и в ледяной душ. Потом секс со знойным мужчиной и я как заново родилась! 🙂
Ольга:
Физкультминутка с похмеля — неблагодарное дело. Кровь разогнал, а где-то через час-полтора спустя такое ощущение,что опять пьяная! С ощутимым ухудшением самочувствия.Ну это я,как говорится,из своей стороны.
Марина:
Естественно, чтобы не переживать похмелья, нужно не пить или хорошо закусывать. Да и вообще культуру выпивки знать не мешало бы. Лично я, когда выпиваю где-то, в конце застолья выпиваю чашку-другую зеленого чая. Без сахара и только заварной. А еще хорошо бы до дома пешком пройтись, по воздуху. На ночь выпиваю угля и ставлю рядом минеральную воду. Если плохо, сами догадываетесь, что стоит сделать. А утром голова хоть и гудит слегка, зато нет ощущения, что умираешь!
Олег:
Сытный бульончик и ничего больше! Желудок заработал и вперед с песней. А к обеду, глядишь, и совсем человеком становишься!
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
