Типом фигуры женщины или девушки называют особенность строения ее тела. Эта особенность заключается в отложении лишних жировых тканей каждой женщины в разных участках фигуры. Важна при этом уникальная генетическая предрасположенность.
Не существует идеальной фигуры, идеального ее типа, ведь для каждого человека есть свое представление идеала. Но можно максимально приблизить параметры имеющейся фигуры к желаемым, прибегая к физическим нагрузкам и упражнениям, к здоровому питанию, к сеансам массажа, а также к корректному выбору белья и одежды.
Женские фигуры в истории. Как возникли виды женских фигур?
Понятие об идеальной фигуре женщины за долгие годы постоянно менялось.
Во времена палеолита, что более 12 тыс. лет до н.э., признанным идеалом женской красоты считались гипертрофированные формы . Этот факт подтверждают статуэтки, которые были обнаружены в ходе археологических исследований.
В античные времена культ женской красоты отдавался высокой, молодой длинноногой девушке с небольшой грудью, величественной ходой и грациозной статью.
Времена средневековья ассоциируются с женщиной-матерью. Поэтому идеал женского тела тогда приравнивался к фигуре, которая уже была лишена женственности: невыраженные бедра, бесформенная талия и круглый живот.
В эпоху возрождения культивируются пышные формы женщин.
Во времена эпохи классицизма идеальной считалась фигура, строго соответствующая устоявшимся параметрам: струнная, утянутая корсетом до предела талия, пышная большая грудь и белоснежная кожа, не имеющая изъян.
В эпоху Просвещения идеальным женским телом и красотой признается естественность, то есть женщина принимается в любом теле, имеющем свои достоинства и особенности.
В 19 веке снова идеалом красоты становиться женщина с хорошей пышной грудью и шикарными формами.
Однако в 20 веках кардинально другой образ становится идеалом красоты женщины и теперь в моде коротенькие юбки, подкаченный животик, стройные ножки и утонченные плечи, такая себе женственность с долей эротики.
Пропорции человеческой фигуры — золотое сечение
В наши дни появился стереотипный идеал, к которому все безудержно стремятся — «90-60-90».
Однако, по мнению большинства, этот идеал далеко не идеален. Ведь многообразие предпочтений и пристрастие к тому или другому идеалу, должны удовлетворять лишь одному: определенные параметры женской 
фигуры, размер груди, длина ног, ширина бедер и плечи не имеют значения, если не соблюдены пропорции между ними.
Впервые эту тему осветил великий Леонардо. Именно да Винчи выдвинул знаменитую теорию. Он посветил ее изучению равномерных пропорций человеческой фигуры.
Основываясь на теории да Винчи, позже появляется классификация самых распространенных видов женских фигур. За основу в классификации взяты пропорции и соотношения размеров женских плеч и ширины бедер.
Тип фигуры «А». Женская фигура груша.
Характерными признаками для него являются внушительных размеров бедра, которая по сравнению с плечами становиться намного больше и достаточно худая талия.
Такой тип фигуры чаще всего нравится мужчинам, но для женщин он считается и самым проблематичным, ведь обладательницам фигуры-груши чаще всего приходится сталкиваться с целлюлитом. Если приложить усилия и похудеть, то фигура грушевидного типа легко преображается до идеала.
Фигура типа «груша» предполагает преимущественное отложение излишней жировой прослойки в нижнюю часть тела: на бедра, на ягодицы, в заднюю часть ног и икр, может быть в талию. Это означает, что для избавления от не желаемых отложений и проблем, необходимо делать физические силовые упражнения, придавать телу силовые нагрузки, а именно группам мышц в области ног. Обязательно делайте приседания, и массу упражнений, например:
- Сгиб ног попеременно из положения лежа или стоя;
- Одновременное прижимание ног;
- Наклоны массы тела в стороны;
- Подъемы на носочки из положения стоя;
- Спортивный бег;
- Прыжки на скакалке.
Наряду с физическими нагрузками важно придерживаться правильного питания, а именно:
- Исключить очень жирную еду, совсем не есть жаренного и острого;
- По-минимуму употреблять чай и кофе;
- По-минимуму употреблять мясо коров, свиней и прочих животных, заменив его на курицу, индюшку и рыбу;
- Правильно планируйте дневной рацион;
- Каждый день нужно кушать злаки, разные зерновые продукты, много вкусных фруктов и полезных овощей;
- Полностью исключить сладкое. Если уж совсем не под силу, тогда раз очень редко балуйте себя восточными сладостями, например мармеладом, пастилой или зефиром.
Чтобы фигура воспринималась зрительно, ее важно красиво «обернуть», то есть подобрать правильную одежду.
Если у вас фигура-груша, тогда важно запомнить, что в вашем случае важно увеличить зрительно верх туловища и скрыть низ. А для этого нужно придерживаться ряда правил:
- Носите V-образные вырезы;
- Зрительно, при помощи рубашек и кофточек полосатых расцветок, увеличьте область груди;
- Покупайте платья с исключительно высокой талией, а также со сборкой под грудью;
- Юбки и брюки покупайте темных тонов, ткань должна быть легкой, крой свободный, талия немного заниженная.
- Не забывайте завершать образ, расставив акценты. Не бойтесь использовать разнообразные аксессуары, добавляйте украшения в область шеи.
- И, наконец-то, помните, любая фигура преображается при помощи каблуков.
- Женщинам и девушкам с грушевидным типом фигуры важно акцентировать внимание окружающих к своему лицу и груди.
Тип фигуры «Х». Женская фигура песочные часы.
Этот тип фигуры считается самым приближенным к идеальному. Именно в такой фигуре четко соблюдены пропорции, объем бедер соответствует плечам, талия четко обведена. Даже если девушка прибавит в весе несколько килограмм, излишние отложения идут куда нужно и оседают в бедрах и груди.
Единственным весомым изъяном фигуры данного типа являются «ушки», которые появляются в районе бедер во время увеличения в весе. Чтобы восстановить форму, девушкам с такой фигурой необходимо подправить режим питания и укрепить структур тела.
Главные упражнения для вас:
- Спортивный бег;
- Упражнения на степах;
- Аэробика;
- Поднятие ног из положения лежа;
- Упражнения для пресса;
- Упражнения для спины;
- Упражнения для рук (используйте гантели);
- Танцы любого направления.
Серьезных ограничений в питании для девушек с фигурой «песочных часов» нет, но это не значит, что есть можно все и в неограниченных количествах.
Выбирая одежду, обращайте внимание на фасоны, которые подчеркивают талию.
Главным аксессуаром должен стать широкий пояс. В тканях преимущество отдается обтягивающим фигуру материалам, фасоны должны быть легкие.
Важно, чтобы утонченная одежда отмечала преимущества вашего тела.
Тип фигуры «Н». Женская фигура банан.
Основная особенность фигуры «Н» в равномерном распределении жира по всему телу. Это значит, что девушки с типом фигуры, называемым еще «Прямоугольником», легко поправляются. Однако стоит девушке похудеть, как тело максимально близко к идеальному типу «Х».
Основная проблема прямоугольной фигуры — живот и талия. Решают эти проблемы, в два счета, нагрузки на тело, в основном беговые марафоны, спортивная ходьба, пресс, упражнения для спины, упражнения с хула-хупом и плавание.
Наряду с упражнениями обязательно нужно соблюдать жесткий контроль и подсчет суточной нормы калорий. Рекомендуется белковая диета с низким содержанием углеводов.
Из предметов одежды девушкам с типом фигуры «Прямоугольник» рекомендуется носить изделия из грубых тканей. Геометрические линии должны быть нечеткими, узоры в одежде выгодно обрисовывают талию. Стилистически девушкам лучше придерживаться одежды классической направленности, носить брюки с заниженной талией. Вырезы лучше выбирать овальные или квадратные, рукава только короткие или же совсем без них. Обязательным атрибутом гардероба должен стать ремень.
Важно запомнить, что акценты следует расставлять в области груди и выделять ноги.
Тип фигуры «V». Женская фигура перевернутый треугольник.
Женщины с таким типом фигуры наиболее близки к идеалу. Однако их длинные ноги, привлекательные бедра, хрупкую талию и небольшую грудь продолжают широкие плечи, которые совсем не вписываются в общую картину. Это делает фигуру типа «Перевернутый Треугольник» массивной. Излишние жирки при этом идут именно в плечи и в шею.
Чтобы приблизить женское тело-треугольник к идеалу, девушкам необходимо грамотно уравновесить верх и низ тела. В этом помогут упражнения с серьезной весовой нагрузкой.
Среди физических упражнений наиболее рекомендуемыми являются:
- Аэробика с утяжелителями;
- Занятия на кардиотренажерах;
- Лыжный спорт;
- Спортивная ходьба и быстрый бег, можно с утяжелителями.
Физические нагрузки нужно совмещать с правильным питанием, которое предполагает употребление в пищу много углеводов, овощей. Ограничить прием свинины и баранины, переходите на мясо птиц и рыб. Завтрак обладательниц форм «Перевернутый треугольник» должен быть легкоусвояемым, а ужин весьма питательным.
Покупая блузку, обращайте внимание только на V-образные вырезы, а в раскраске отдавайте предпочтение вертикальной полоске. Брюки должны быть обтягивающими только сверху. Цветовая гама предпочтительно темная, но выбирая юбки или штаны можно использовать и более светлые оттенки. Ткани лучше использовать жесткие, более строгие.
Среди аксессуаров должны быть браслеты, сережки и туфли угловатых форм.
Самый важный акцент должен быть поставлен на ноги — это преимущество фигуры-прямоугольника.
Тип фигуры «О». Женская фигура яблоко.
Основной недостаток и главная особенность фигуры типа «О» — полное отсутствие талии. При этом девушки с «яблочными» формами являются обладательницами стройных ножек, красивых бедер, утонченных рук, хрупких плечиков и грациозной осанки. Но отсутствие талии все портит! Излишние жирки распространяются именно в районе талии, на животе и спине.
Чтобы исправить положение, девушки с фигурой «Яблоко» должны привлекать внимание к своему личику и к линии декольте, а затем сразу к ножкам. Проблемную же область обязательно нужно корректировать физическими занятиями и специальной диетой.
Основными физическими рекомендациями являются комплекс упражнений на пресс и занятия с хула-хупом.
Основная диета – это четкий режим и полное исключение быстрых перекусов. Важно начать день с плотного завтрака, насыщенного углеводами, продолжить — жировым обедом и закончить легким ужином с клетчаткой.
Чтобы зрительно улучшить очертания фигуры, нужно умело подобрать одежду.
Главным помощником для удлинения фигуры и корректировки типа телосложения «Яблоко» с помощью одежды, считается асимметрия. То есть в гардеробе обязательно должны быть юбки с косым краем, рукава блузок разного кроя.
Подчеркните свои стройные ножки и умопомрачительную грудь, подобрав, например, платье-футляр.
Не пренебрегайте аксессуарами, например, дополните образ ожерельем, массивными сережками, браслетами. Исключите ремни.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
