Самым важным и волнительным жизненным процессом для женщины является, конечно же, беременность, во время которой в организме происходит множество физиологических и гормональных изменений.
Пожалуй, каждая беременная женщина сталкивается с дородовой депрессией, и задается вопросом — какие существуют методы эффективного лечения предродовой депрессии беременных?
Читайте также: Послеродовая депрессия — выдумка или реальность?
- Причины
- Симптомы
- Как бороться с депрессией?
Почему возникает депрессия в третьем триместре беременности?
Частыми причинами депрессии у беременных выступают такие факторы, как
- Нежелательная беременность.
- Депрессивное состояние до беременности.
- Сильные стрессы и другие потрясения.
Особенно распространенной является дородовая депрессия в третьем триместре беременности.
- «Материнский естественный инстинкт» для большей части женщин означает, что они будут прекрасно ухаживать за своим новорожденным чадом. Однако, в связи с гормональной перестройкой, некоторые будущие мамочки истязают себя тревожными мыслями о том, что они не смогут быть достойными матерями для своих детей, не смогут адекватно реагировать на детские потребности. Именно эти чувства зачастую становятся источниками дородовой депрессии.
- Всякие важные для жизни события, случившиеся в период беременности (смена места работы, уход из жизни дорого человека, смена места жительства) могут оказывать существенное влияние на настроение.
- Отрицательные чувства и страх о повторении уже случившегося когда-либо негативного события могут вызывать мысли о рождении мертвого малыша, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это — нормальная реакция для женского организма.
- Имеют место в развитии дородовой депрессии и всевозможные формы прошлого насилия (сексуальное, физическое, эмоциональное).
Особенную роль в такой ситуации играет эмоциональная поддержка, которую родственники оказывают беременным женщинам. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь практически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не спрашивает, как женщина справляется с отрицательными чувствами.
Симптомы предродовой депрессии – а нет ли её у Вас?
Каждая беременная женщина имеет свой жизненный опыт, но уже вырисовались общие черты. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с определенным периодом (триместром) беременности:
- Раздражительность.
- Повышенная чувствительность.
- Чувство тревожности.
- Неустойчивость настроения.
Каждая будущая мама может сама определить, страдает ли она от дородовой депрессии, по наличию приведенных ниже симптомов:
- Чувство вины.
- Сильная усталость.
- Трудности принятия решений.
- Печальное и слезливое настроение.
- Рассеянность и трудность запоминания информации.
- Эмоциональная опустошенность.
- Потеря интереса к сексу.
- Проблемный сон, не имеющий отношения к беременности.
- Мысли о суициде или о смерти.
- Потеря веса или наоборот излишняя полнота.
- Нежелание есть на людях или постоянное желание есть.
- Чрезмерная раздражительность.
- Тревога относительно будущего материнства или самой беременности.
Дородовая депрессия может проявить себя в любой период беременности. Некоторые мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а другие поддаются этой «болезни» уже перед самими родами. Чаще страдают женщины, по жизни склонные к депрессивным состояниям.
После рождения «маленького чуда», на положительной ноте, истязающая женщину во время беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у некоторых представительниц слабого пола дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию.
Как показывает статистика, большая часть женщин, которые мучаются от дородовой депрессии – это мамочки, ожидающие первенца.
Эффективные методы лечения депрессии у будущих мам
- Отличным способом освобождения от негативных чувств и большим источником помощи может стать ведение личного дневника.
- Для будущей мамочки чувства безмятежного спокойствия поможет добиться медитация под спокойную приятную музыку в тихой уютной комнате с мягким освещением. Можно посетить занятия по йоге.
- Практика положительного мышления. Беременная женщина может создать в своей голове положительный сценарий будущей счастливой жизни со своим ребенком в полноценной семье.
- Общение с людьми. Больше всего беременные женщины нуждаются в человеческом общении. Женщина должна рассказывать своим друзьям и родным о внутреннем состоянии, мыслях, ощущениях. Будущая мама должна быть услышанной.
- Ведение активного образа жизни. Беременным женщинам очень полезны легкие прогулки на свежем воздухе, употребление здоровой пищи и утренняя зарядка. Движение способно отвлекать от неприятных мыслей, освежать и бодрить.
- В случае сложного депрессивного состояния врач предложит пройти курс лечения антидепрессантами, наиболее безопасными для здоровья малыша.
А после рождения малыша?
Совсем не обязательно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, однако примерно пятьдесят процентов женщин, которые страдают тяжелой дородовой депрессией, мучаются и от послеродовой депрессии.
Риск ее развития может быть снижен, благодаря правильной терапии в процессе беременности. Установление контакта с врачом, друзьями и близкими родственниками поможет облегчить послеродовой период.
А что Вы знаете о дородовой депрессии и методах борьбы с ней? Нам очень важно знать Ваше мнение!
