К сожалению, подобная неприятность — явление среди беременных женщин весьма частое. Правда, не все в этом признаются — стесняются. Стоит отметить, что причин для стеснения не может быть, когда речь идет о здоровье мамы и малыша. И любая проблема решаема, если ее не «запускать».
Итак, каковы причины запоров у будущих мам, и что нужно предпринять, чтобы не столкнуться с этой проблемой?
Основные причины запоров у беременных женщин – симптомы запора
Что представляет собой запор — все знают.
К основным симптомам можно отнести:
- Частоту стула — реже 3-х раз/неделю.
- Плотная консистенция кала («камни»).
- Ощущение неполного опорожнения кишечника.
- Необходимость тужиться при дефекации.
- Боли/дискомфорт — как правило, в левой части живота.
- Болезненность дефекации.
- Метеоризм, ощущение давления в животе.
- Вялость и усталость, недосыпание.
К этим симптомам могут добавляться и другие:
- Отдача боли в задний проход, в поясницу или в ногу.
- Тошнота и ощущение горечи во рту.
- Жжение/зуд на участке анального отверстия.
Откуда берется запор? В чем причины?
Выясняем!
Как правило, запоры у будущей мамы проявляются в период с 17-й по 36-ю неделю. И помимо основных причин, существует немало сопутствующих.
Перечислим самые «популярные»:
- Давление увеличенной матки на мамин кишечник и смещение его петель.
- Стимуляция перистальтики вследствие повышения концентрации прогестерона.
- Снижение концентрации мотилина (прим. — гормон, который вырабатывается в тонком кишечнике).
- Снижение восприимчивости мышц кишечника.
- Психологический фактор: страх, стрессы, эмоциональная неустойчивость.
- Недостаток влаги. Как известно, при беременности, по причине замедления движения содержимого кишечника, повышается количество всасываемой влаги. А следствием дефицита влаги становится редкий стул в виде твердых «камней»-фрагментов.
- Наличие спаек в кишечнике.
- Малоподвижный образ жизни.
- Дефицит клетчатки в питании.
- Привычка «терпеть». Она обычно наблюдается у женщин, работающих в сфере торговли и в других профессиях, где «выскочить в туалет» посреди рабочего дня не представляется возможным.
- Употребление мучных продуктов и молока в большом количестве.
Чем опасны запоры во время беременности и можно ли тужиться?
На первый взгляд, в запоре нет ничего страшного. Ну, помучилась пару дней, ну, выпила слабительное — все же прошло!
На самом деле, запор, если он становится постоянным явлением, для будущей мамы может стать опасным. Главное — вовремя обратить внимание на проблему и лечить запор во время беременности только под контролем врача!
Возможные осложнения:
- Появление кольпита.
- Угроза прерывания беременности.
- Изменение микрофлоры генитального тракта.
- Инфекционные осложнения беременности.
- Появление анальных трещин или геморроя.
- Рождение малыша с низкой массой тела или преждевременное рождение.
- Преждевременное излитие околоплодных вод.
Почему не следует тужиться при дефекации?
При наличии угрозы преждевременных родов (или угрозы другого характера) такими действиями можно невольно запустить процесс родов.
Безусловно, опорожнение кишечника у будущей мамы должно происходить мягко и без натуги. Поэтому лучший способ избавиться от запоров — не допускать их.
Правила профилактики запоров во время беременности – для каждой будущей мамы!
Избежать запоров можно! Даже на больших сроках.
Что для этого нужно?
- Диета, диета и еще раз диета! Строго по списку разрешенных продуктов и категорически исключив все вредное. Правильное питание — это больше половины успеха.
- С утра — стакан воды. Только комнатной температуры (холодная просто «протекает» мимо, а теплая всасывается в кишечнике, что нам и нужно).
- Каждый день — овощи и фрукты, компот.
- Заправка салатов — только растительным маслом.
- Не терпим! Если чувствуете, что «давит на клапан» — ищите туалет, даже если вы на прогулке (можно зайти в кафе, например — туалеты сегодня есть везде).
- Следим за режимом дня. Стараемся от него не отклоняться. Кишечник не может работать, как часы, когда вы встаете, ложитесь и кушаете, когда вздумается.
- Не лежим целыми днями на диване. Нужна хоть какая-нибудь физическая нагрузка. Например, прогулки.
- Не увлекайтесь слабительными. 1-3 раза препарат поможет, а после начнется привыкание организма, и кишечник просто откажется работать самостоятельно. То есть, запоры станут еще сильнее и длительнее. Сделайте упор на питание, и слабительное не понадобится. Кушайте такую пищу, которая быстро достигает «конечного пункта» — легкую и простую.
- Займитесь плаванием. Для бассейна противопоказаний нет, а польза — значительная во всех смыслах.
И — меньше переживайте! Именно от стрессов все наши женские «беды».
Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только после обследования и по рекомендации врача!
