О пользе мануальной медицины известно давно. Но в 70-х годах врач из Японии Кензо Касе, отметив лишь временный ее эффект, нашел возможность усилить и продлить результат массажа и манульной терапии с помощью эластичный лент, тейпов. Уже в 1979-м компания Kinesio вывела на рынок первый кинезио тейп, а методика работы с тейпами получила название кинезиотейпирование.
Впрочем, термин «кинезио» сегодня стал нарицательным, и его нередко используют и другие производители при производстве своих тейпов.
- Что такое кинезиотейпирование, где используется?
- Все виды тейпов — какие бывают?
- Правда и мифы о кинезио тейпах и кинезиотейпировании
Что такое кинезиотейпирование — где используется методика наклеивания кинезио тейпов?
Под пришедшим из Японии термином «Кинезиотейпирование» скрывается революционный метод наложения тейпов на кожу, разработанный Кензо Касе для постоянной поддержки мышц и сухожилий, а также для снижения воспаления и болевого синдрома.
Кинезиотейпирование способствует расслаблению мышц и их более быстрому восстановлению после травм. Кроме того, помогает продолжать тренировки в обычном режиме, без ограничений свободы движения.
Видео: Кинезиотейпы против боли
Впрочем, сегодня этот метод используется не только для спортсменов, но также для…
- Реабилитации после травмы.
- Лечения смещения позвоночных дисков.
- Лечения больных суставов.
- В косметологии для подтяжки и коррекции овала лица.
- При растяжении и травмах.
- При отеках ног и варикозе.
- При менструальных болях.
- У детей при ДЦП.
- У животных при лечении.
- В процессе реабилитации после инсульта. Симптомы и признаки инсульта — первая срочная помощь больному
И пр.
Кинезиотейпирование обеспечивает мгновенный эффект: боль уходит, кровоснабжение нормализуется, заживление происходит быстрее, и т.д.
Что такое кинезио тейп?
Прежде всего, тейп – это эластичная клейкая лента, имеющая хлопковую (чаще всего) или синтетическую основу и клеевой гипоаллергенный слой, активизирующийся от температуры тела.
После нанесения на кожу, тейп практически сливается с ней и становится неощутим для человека. Тейпы эластичны, как человеческие мышцы, и могут растягиваться до 40% от своей длины.
Структура кинезиотейпов совсем другая, нежели у пластырей. Тейпы…
- На 100% дышащие.
- Улучшают циркуляцию крови.
- Отталкивают воду.
Носят тейпы от 3-4 дней до 1,5 недель.
Качественный фирменный тейп легко выдерживает и ударные темпы интенсивной тренировки, и соревнования, и душ, и смену температуры, и пот, обеспечивая максимальный терапевтический эффект круглые сутки и не теряя свойств.
Видео: Кинезиотейпирование. Как выбрать тейп правильно?
Виды тейпов — кинезио тейпы, спортивные тейпы, кросстейпы, косметические тейпы
Выбор тейпа зависит от каждой конкретной ситуации, в которой он может понадобиться.
Например…
- Кинезио тейпы. Этот вариант тейпов подходит для мягкий участков тела (для мышечного аппарата), а также применяется при неврологических/висцеральных болях. Участок под лентой после ее нанесения остается столь же активно подвижным: кинезио тейп не сковывает движений, поддерживает мышцу и даже ускоряет кровообращение. Носить его можно круглые сутки.
- Спортивные тейпы. Их преимущественно используют для профилактики и лечения травмированных суставов. Спортивный тейп обеспечивает фиксацию сустава, при котором ограничивается движение. Менять тейп следует перед каждой тренировкой.
- Кросс тейп. Этот вариант тейпов представляет собой небольшие и неэластичные пластыри решеткообразной формы и без лекарственных препаратов. Крепление кросс-тейпов осуществляется на мышцы, а также на акупунктурные и болевые точки для обезболивания и ускорения восстановительного процесса. По некоторым аспектам этот вариант тейпов может стать хорошей заменой кинезио тейпам.
- Косметологические тейпы. В косметологии для сглаживания складок, коррекции овала лица, лечения отеков и синяков, устранения морщин и проч. Безопасное и эффективное тейпирование стало отличной альтернативой болезненным косметическим процедурам.
Также при выборе тейпов учитываются и качественные характеристики.
Тейпы бывают…
- В рулонах. Обычно их используют специалисты в сфере кинезиотейпинга, хирурги, ортопеды и пр.
- В пластырях. Удобны для домашнего применения.
- В полосках. Их наклеивать быстрее и удобнее всего.
- В комплектах для различных частей тела.
По материалу изготовления тейпы классифицируются следующим образом:
- Из 100% хлопка. Это классический вариант, не вызывающий аллергии. Такие тейпы покрыты акриловым клеем, активизация которого происходит за счет повышения температуры тела.
- Из нейлона. Вариант с повышенным уровнем эластичности. Данное свойство становится крайне полезным при интенсивных тренировках. Растяжение таких тейпов происходит и в длину, и в ширину, что весьма актуально и для стационарного лечения или при конкретных клинических заболеваниях.
- Из искусственного шелка. Эти тейпы – тонкие, очень прочные и плотно прилегающие к коже. Они обладают более долгим сроком ношения, пропускают воздух, совсем не боятся влаги и весьма приятны на ощупь. Чаще всего их используют в педиатрии и косметологии.
Также известны тейпы…
- Флуоресцентные. Этот хлопковый вариант тейпов используется при спорте и прогулках в темное время суток: на внешнюю поверхность ленты производитель наносит безопасную флуоресцентную краску, которую видно в темноте издалека.
- С мягким клеем. Их используют при чувствительной коже, а также в педиатрии и неврологии.
- С усиленным клеем. Водостойкий вариант для наиболее потеющих участков тела. Чаще всего применяется в спорте.
Также тейпы разделяют и по степени натяжения:
- К-тейпы (прим. — до 140%).
- R-тейпы (прим. — до 190%).
Различаются кинезио ленты и по плотности материала, составу, количеству клея и по размеру.
Одной из важнейших характеристик является размер рулона:
- 5 м х 5 см. Стандартный размер. Применяется в спорте и при лечении травм.
- 3 м х 5 см. Рулона хватит для нескольких основных аппликаций.
- 5 м х 2,5 см. Тейпы для детей или узких частей тела.
- 5 м х 7,5 см. Вариант, используемый в пластической хирургии, для устранения отеков, для крупных участков тела при травмах, и пр.
- 5 м х 10 см. Применяются для лимфодренажа и при травмах широких участков тела.
- 32 м х 5 см. Экономичный рулон на 120, в среднем, аппликаций. Для тех, кто пользуется тейпами постоянно.
Удобнее всего, несомненно, преднарезанные тейпы, представляющие собой рулон с предварительно нарезанными полосками определенной длины. Этот вариант хорош, если вы точно знаете, какой размер тейпа вам нужен на постоянной основе.
Видео: Распространенные ошибки в кинезиотейпировании
Правда и мифы о кинезио тейпах и кинезиотейпировании
Сфера использования тейпов уже давно вышла за пределы спорта, и активно растущий спрос на кинезиотейпирование и «разноцветные пластыри» привели к росту числа мифов о самом методе и «пластырях».
Например…
Миф 1: «Эффективность кинезиотейпирования не имеет доказательств»
Даже некоторые медработники нередко говорят об отсутствии исследования эффективности тейпов.
Однако же, доказательная база, сложившаяся за годы применения тейпов, потдверждает, что тейпы эффективны.
Важно отметить, что в США и странах Европы данная методика официально применяется при реабилитации и при оказании мед/помощи.
Миф 2: «Цвет имеет значение»
Слухов о влиянии цвета тейпа на организм – море.
Но, по факту, цвет не играет большой роли, и влияет преимущественно на настроение носителя тейпа – и не более того.
Миф 3: «Использовать тейпы сложно»
Даже новичок легко сможет сделать аппликацию при помощи инструкций, схем и видеороликов.
Миф 4: «Тейпы – плацебо!»
Согласно клиническим испытаниям с участием добровольцев, метод 100% эффективен.
Миф 5: «Тейпы вызывают привыкание»
Никакого привыкания тейпы не вызывают, и сам метод считается одним из наиболее безопасных.
Что касается обезболивающего эффекта – он достигается за счет массового воздействия на рецепторы кожи.
Миф 6: «Все тейпы – как из инкубатора»
При всей внешней схожести, тейпы различаются качеством и свойствами. Непрофессионалу отличить их один от другого будет весьма сложно.
Что может сделать новичок – это проверить сертификат качества, ведь именно от качества будет зависеть эффективность тейпа.
Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!
