Время от времени даже самый здоровый организм нуждается в разгрузке, очищении и естественной детоксикации, чтобы все его органы и системы работали как часы. Одно из средств оздоровления организма (а заодно похудения и возвращения телу красивых контуров) – детокс-вода, популярность которой обусловлена эффективностью при небольших затратах.
Как сделать детокс-воду – лучшие рецепты для вас!
- Что такое детокс-вода — польза и эффективность
- Правила приготовления напитка
- Как пить детокс-воду — правила приема
- 8 рецептов детокс-воды, которые работают
Что такое детокс-вода: польза напитка и эффективность
Термином «детокс-вода» принято называть чистую (желательно родниковую) воду, в которую добавляются фрукты, овощи или травы. Подобный напиток прост в приготовлении, а ингредиенты можно комбинировать в нужных вам пропорциях и составах.
Основные отличия напитка: экологичность, полная натуральность, минимум калорий, приятный вкус и полезные для похудения и очищения свойства. При фантастически приятном вкусе, напиток абсолютно лишен сахара, идеально заменяет соки и газировку, помогает худеть со вкусом!
Что дает детокс-вода?
- Ускоряет метаболизм.
- Снижает аппетит.
- Улучшает общее состояние ЖКТ и ускоряет пищеварение.
- Восполняет дефицит жидкости.
- Выводит токсины и шлаки.
- Способствует снижению веса.
- Повышает иммунитет.
Эффективность достигается, благодаря полезным витаминным компонентам, добавленным в воду. Конечно, результата ждать бессмысленно, если запивать детокс-водой торты и чипсы на диване.
Кроме того, детокс-воду рекомендуют использовать курсами, сочетая ее употребление с определенной диетой, спортом и прочими составляющими здорового образа жизни. Детокс-вода отлично сочетается с программами детокс для похудения и очищения организма.
Как сделать детокс-воду: особенности приготовления
- Используйте только чистую и полезную воду. Например, родниковую. О выборе минерализованной воды лучше посоветоваться с врачом.
- Готовьте напиток 2-3 раза в день, чтобы не терять полезные свойства компонентов.
- Хранение осуществляйте в стеклянной таре.
- Компоненты выбирайте те, что наиболее полезны для очищения организма, похудения, улучшения работы ЖКТ и повышения иммунитета.
Как пить детокс-воду правильно — объем и количество приемов
- Напитком заменяют основные приемы пищи.
- Объем детокс-воды на сутки – около 2,5 л.
- Весь объем напитка делят на 5-8 приемов.
- Детокс-вода должна быть комнатной температуры.
Лучшие рецепты детокс-воды: 8 напитков, которые действительно работают!
Детокс вода с лимоном и огурцом
Ингредиенты: 700 мл воды, ломтики ½ огурца, четвертинка апельсина, половинка лимона, свежая мята (пара веточек).
Напиток улучшает пищеварение, очищает организм, повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость из организма и снижает уровень холестерина.
Готовить просто: режем компоненты на ломтики, добавляем мяту, заливаем в стеклянном кувшине водой и оставляем на несколько часов в холодильнике.
Детокс вода с клубникой и базиликом
Ингредиенты: 500 мл воды, клубника (около 200 г), пара ломтиков лайма, сок ½ лимона, полгорсточки листьев базилика.
Смешиваем все в кувшине, наливаем чистую воду, пьем через 4 часа.
Детокс вода с имбирем и мятой
Ингредиенты: 700 мл воды, тонко нарезанный огурчик, корень имбиря (свежий, пара дюймов), парочка лаймов и 12-13 листочков мяты.
Готовим традиционно – складываем в стеклянную тару и заливаем водой, настаиваем 3-4 часа.
Напиток обладает ярко-выраженными очищающими свойствами.
Детокс вода с клубникой, яблоком, корицей
Ингредиенты: 700 мл воды, полгорсточки мяты, четверть ложки корицы, половинка яблока, половинка лимона и 300 г клубники.
Напиток помогает контролировать аппетит, выводит токсины, дарит чувство сытости, повышает иммунитет и «лечит» от запоров.
Детокс вода с арбузом и лаймом
Ингредиенты: 700 мл воды, 1 огурчик, 1 лайм, несколько ломтиков сочного арбуза, полгорсточки мяты.
Готовим по традиционному рецепту.
Вкусный и утоляющий жажду напиток, который обеспечивает выведение токсинов и лишней жидкости из организма, защищает организм от развития хронических заболеваний, снижает аппетит и стимулирует процесс пищеварения, способствует расщеплению жиров и похудению.
Детокс вода с клубникой, киви и апельсином
Ингредиенты: 700 мл воды, 200 г клубники, половинка киви, сок половинки апельсина, полгорсточки мяты. Естественно, все фрукты должны быть свежими, мята – тоже.
Ингредиенты режем крупно, не мельчим. Заливаем водой, настаиваем, пьем через 3 часа.
Напиток питательный и вкусный, идеальный вариант для летней диеты и восполнения запасов жидкости и витаминов. Сок апельсина рекомендуется добавлять перед употреблением напитка!
Детокс вода с корицей и яблочным соком
Ингредиенты: 2 л воды, 3 зеленых яблока, палочка корицы (именно палочка, а не порошок!). Яблоки можно «прогнать» через соковыжималку или же использовать их в нарезанном виде – по желанию и возможностям.
Настаивать напиток – около 3 часов.
Напиток способствует расщеплению жира и похудению, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, улучшает работу ЖКТ, выводит токсины, снижает риск гипертонии и сердечных заболеваний.
Детокс вода с лимоном и зеленым чаем
Ингредиенты: 1500 мл воды, зеленый чай (около 3 ст/л, только рассыпной и качественный, без ароматизаторов), половинка лимона.
Делать напиток просто: завариваем чай как обычно, затем добавляем нарезанный ломтиками (небольшими) лимон, настаиваем 2-3 часа, пьем остуженным, не холодным.
Напиток полезен для понижения уровня сахара в крови, понижает аппетит, выводит лишнюю жидкость.
Если ваша цель – очистить организм, похудеть, вернуть себе ощущение легкости и бодрости, то детокс-вода – идеальный вариант, если заменять ею приемы пищи.
Курсами или просто методом замены одного-двух приемов пищи в день детокс-водой.
Также можно просто пить данный напиток с утра, чтобы повысить метаболизм, или заменить ею все вредные напитки, которыми вы обычно мучаете организм в течение дня.
Правильный бутерброд — 10 рецептов полезного перекуса всем, кто хочет похудеть и укрепить здоровье
Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.
