«Звезды» всегда выглядят прекрасно и готовы делиться своими секретами с поклонниками. Поговорим о звездных диетах, которые не выходят из моды и помогают сотням людей избавиться от лишнего веса!
1. Диета Ани Лорак
Исполнительница радует поклонников не только великолепным голосом, но и идеальной фигурой.
Быть в форме ей помогает простая диета:
- в рационе не должно быть «мусора»: газировки, майонеза, сдобной выпечки;
- салаты можно употреблять либо без заправки, либо с небольшим количеством оливкового масла;
- вся пища должна быть максимально полезной. Белое мясо, овощи и фрукты, морепродукты: все это должно составлять основу ежедневного рациона;
- есть надо из небольших тарелок, которые Ани Лорак в шутку зовет «мисочками для кошек».
Благодаря этому приему можно уменьшить размеры порций и наедаться гораздо быстрее.
2. Татьяна Буланова
Татьяна Буланова словно открыла секрет вечной молодости.
Помогают ей в этом такие простые секреты:
- нельзя есть после пяти вечера. Певица уверена, что все съеденное перед сном превращается в лишние килограммы;
- важно отказаться от соли, сахара и алкогольных напитков;
- время от времени можно устраивать разгрузочные дни, в течение которых позволено употреблять кефир, отварное мясо и салат.
3. Вера Брежнева
Фигура Веры Брежневой вызывает зависть у многих поклонников.
Всегда быть в форме ей помогают такие приемы:
- есть надо небольшими порциями и в одно и то же время;
- объем одной порции не должен превышать того количества, которое помещается в ваших двух ладонях;
- каждый день должен начинаться с легкого завтрака (йогурта, мюсли, ягод);
- ужин надо съедать за 4 часа до сна;
- сладкое можно употреблять в небольших количествах. Исключать его полностью следует только в том случае, если возникает необходимость похудеть;
- пить во время еды нельзя. Вода разбавляет желудочный сок, а значит, питательные вещества будут усваиваться гораздо хуже.
4. Анна Хилькевич
Сбросить пару лишних килограммов за неделю Анне помогает такая «цветная» диета:
- «белый» понедельник: молочные продукты, рис, капуста;
- «красный» вторник: есть можно красные ягоды, красную рыбу и красное мясо;
- «зеленая» среда. В рационе должны быть салаты, зелень, киви;
- «оранжевый» четверг. В этот день можно есть абрикосы, цитрусовые и морковь;
- «фиолетовая» пятница. Разрешены баклажаны, смородина, сливы и другие продукты фиолетового оттенка;
- «желтая» суббота. В субботу следует отдать предпочтение персикам, кабачкам, кукурузе и другим желтым продуктам. Можно позволить себе небольшой стакан пива:
- «прозрачное» воскресенье. Этот день должен быть разгрузочным. Позволена только минеральная вода без газа.
Во время «цветной» недели есть можно небольшими порциями, в одно и то же время.
5. Меган Фокс
Актриса придерживается так называемой «пещерной» диеты, то есть употребляет только пищу, которая была доступна нашим предкам. В ее рацион входят овощи, фрукты, мясо и рыба.
Исключены молочные продукты, крупы, спиртное, соль и сахар.
Кстати, эта диета полезна для людей, которые страдают непереносимостью лактозы (а к ним относятся более 80% взрослого населения земного шара).
6. Ева Мендес
Актриса придерживается пяти простых правил:
- есть надо пять раз в день;
- пища должна состоять из пяти компонентов: белков (мяса, рыбы), жиров (растительное масло), углеводов (каши), клетчатки (отруби или овощи) и напитка;
- готовить следует максимально простые блюда, содержащие не более пяти ингредиентов;
- один раз в неделю можно позволить себе «вредную» пищу, например, гамбургер или пирожное. Это поможет придерживаться диеты и не сорваться;
- из-за стола следует выходить с легким чувством голода.
7. Ким Кардашьян
Знойная красавица советует сократить количество углеводов и есть как можно больше белковой пищи. Это помогает не только похудеть, но и нарастить мышечную массу. Запрещены при такой диете соки, овощи с высоким содержанием крахмала, сладости и спиртное.
Диетологи считают, что такое питание пойдет на пользу далеко не всем. Например, людям с болезнями почек большое количество белка в рационе противопоказано.
8. Дженнифер Энистон
Актриса является поклонницей «зональной» диеты, суть которой такова:
- в сутки можно съедать такое количество белка, которое помещается в ладони;
- овощей и фруктов можно съедать, сколько угодно. Исключением являются продукты с высоким содержанием крахмала, например, картофель. Их количество должно быть ограничено;
- жиров можно есть ровно столько, сколько необходимо для утоления чувства голода.
Перед тем, как выбирать диету, следует посоветоваться с врачом. Ведь то, что подходит одному человеку, другому может быть противопоказано.
Основной принцип здорового питания — отказ от вредных продуктов и сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Придерживайтесь такой диеты, регулярно занимайтесь спортом, и ваша фигура станет идеальной!
